外野手でスタメンを勝ち取るためには、
守備の一歩目や打球判断といった
「試合で評価されるポイント」
を押さえることが重要です。
外野手で試合に出るためには、
・何が必要なのか？
・どんな練習をしたら上手くなるのか？
伸び悩んでいる方は、
ぜひ今日から取り組んでみてください。
これから “守備改革３選” を紹介していきます。
① インパクトに合わせて軽くジャンプしてからスタートを切る
打者がボールを捉える瞬間、何をしていますか？
その瞬間、
すでに勝負は始まっています。
一歩目をスムーズに切れるよう、
捉える瞬間に軽くジャンプしてから動きましょう。
よくあるのが…
「棒立ち」 です。
内野手は、
よくトンっとステップしてから動きますよね。
それと全く一緒です。
【YouTube】ミノルマンチャンネルで公開されている動画です。
② 打球がファールと分かっていても必ず３歩追う
打球が、
明らかにファールと分かっていても必ず３歩
追いかけましょう。
２～３時間の試合の中でも
ボールが動いている時間は
「約１５分」と言われています。
その限られている時間の中で、
より上手くなるにはすべての打球に食らいつくことです。
ライトやセンターを守っていても、
レフトへファールフライが飛んで来たら
少しでも追いかけてみてください。
もし次に自分のところへ飛んで来たら、
一歩目の速さがグンと上がるはずです。
ほんの少しの意識、行動で上達スピードが変わってきます。
ぜひ、今日の練習から取り入れてみてはいかがでしょうか。
③ 背走時の切り返しは「首だけ」でOK
一般的には、
“体での切り返し”
をするよう教わっているかと思いますが、
速い打球(ゴロを除く)が来た場合はどうでしょう。
「どっちに切ればいいんだっけ？」
「今の切り返しは逆だったかもな」
などはもう卒業しましょう。
(余裕のある場合は、どちらでもお任せします)
背走時は 、
“切り返しを首だけ” で行うことで、
トップスピードのまま落下点へ行くことができます。
私は、
この意識のおかげで、フェンス際や後ろの打球の苦手意識が全くなくなりました。
まとめ
今回紹介した３つは、
今日から始めることができる「意識的な練習」です。
どんなに才能を持っていても、
あるいは持っていなくても、
“意識” をかえるだけで自分の能力を引き出すことができます。
今後も、
参考動画や私自身がこれまで経験してきた中での
オススメをアップしていきます。
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